fbpx

يوليو 6, 2020

هيء مقر العمل لتسلم صحتك 

نحن نقضي ثلث يومنا في العمل ومع أن الأكثر منا يعمل من منازلنا ما زلنا نواجه نفس الصعوبات التي تؤثر على صحتنا البدنية بعد الجلوس على مكاتبنا لساعات عدة

ابحث عن روتين رياضي مناسب لك 

إبدأ بتحديد هدف وأصنع خطة، ابحث عن خبير لعمل خطة مناسبة مخصصة لك واتجه للنت لإيجاد حصص مجانية من أهم مدربي الرياضة حول العالم تنضم لها من راحت بيتك

استمتع باخيراتنا المفضلة لمدربين مؤهلين وحصص مجانية وفعالة من اقتراحات أعضاء فريقنا

غير محيطك

كما قال ديفد بركس في كتابه، انت لست مجموع الأشخاص الخمسة التي تحيط نفسك بهم، بل انت متوسط من هم محاطون بك، لذلك جمعنا لك أفضل تمارين المرونة لتستمتع بها مع عائلتك وأصدقائك وحتى كبار السن في محيطك. ولذلك صنعنا لكم تمارين آمن ومناسبة لجميع الأعمار

بإمكانك عمل التمرين بأكمله أم أي من الفيديوهات التالية لتمارين تستهدف أجزاء محددة. توقف إذا أحسست بأي ألم

[الجزء الأول: العمود الفقري والظهر، لكل من يعمل ساعات طويلة على مكتب  أو يواجه مشاكل في وضعية ظهره  [7:19 دقائق  

[الجزء الثاني: البطن، تعلم طرق تمرين البطن من غير أذية الظهر [2:07 دقائق

[الجزء الثالث: تقوية عضلات الظهر [9:21 دقائق

[الجزء الرابع: تمارين الكتف [10:03 دقائق

[الجزء الخامس: الذراعين [2:00 دقائق

[الجزء السادس: آلام الركبة والجزء السفلي من الجسم [7:10 دقائق

https://www.youtube.com/channel/UC-MgdgM1Ci5dlNb7oc8G2dQ

دعنا نساعدك! قابل الفريق الآن واحجز موعد من خلال الاتصال على: 00966126770001 تحويلة: 4107 أو

ارسل لنا رسالة عبر الواتساب على رقم: 009541886991 أو اتجه إلى بوابة المريض

!نريد السماع منكم

شاركوا آراءكم في التعليقات: ماذا المواضيع التي تحبون قراءتها على المدونة  وهل هناك أي أسئلة تود توجيهها إلى أخصائيي مستشفى عبداللطيف جميل

Posted in غير مصنف
يونيو 22, 2020
Yoga 2020
Posted in غير مصنف